Детство - самый важный этап в жизни человека, фундамент всей его судьбы, его здоровья. Согласно исследованию специалистов, 75% болезней взрослых заложено в детстве. Таким образом, залогом успешного развития нашего общества является здоровье подрастающего поколения.
Открывая на блоге страничку здоровья, я не ставлю перед собой грандиозные задачи спасения человечества, но верю, что небольшими лекциями о здоровье, не слишком назидательными напоминаниями о пользе физических упражнений, дружескими советами можно добиться пусть маленьких, но позитивных изменений в отношении к своему здоровью у всех нас!
Что приготовить школьнику на завтрак
Очень часто дети отказываются от завтрака. Хорошо если выпьют чашку чая с печеньем или бутербродом. Как правило, они либо ещё не хотят кушать, либо просто не успевают. Но эту ситуацию надо изменить. Ведь с утра школьник обязательно должен позавтракать. Постарайтесь организовать утро так, чтобы на завтрак у ребёнка оставалось не менее 15 минут. Конечно, поднявшись ни свет ни заря, дети не испытывают "волчий аппетит", и все же в спокойном тоне надо убедить ребенка съесть хоть немного. Разговор на повышенных тонах утром перед школой – не лучшее начало дня!
Идеальный завтрак для школьника - это когда полезно, вкусно, быстро.
Так что приготовить школьнику на завтрак?
Чтобы ребёнок не вяло ковырялся ложкой в тарелке, а с аппетитом уплетал его. Вернее, как приготовить? Задача мам сделать так, чтобы несложные в приготовлении рецепты стали любимыми для ребенка. Проявите свою фантазию, сделайте блюда вкусными, но чтобы они не потеряли свою полезность. Используйте рецепты, которые помогут, приготовить ребенку полезный завтрак быстро и вкусно.
Каша на молоке.
Геркулесовая, овсяная, пшеничная, смешанная из разных злаков, манная (её ни кто не отменял) каша всегда подойдёт для приготовления завтрака. Каши были и будут одним из лучших вариантов завтрака. Сейчас очень много различных каш быстрого приготовления, вернее это хлопья. Выбирайте каши, в которых нет ароматизаторов и консервантов. Которые, всё-таки надо поварить, хотя бы 5-10 минут. На дно тарелки мелко нарежьте фрукты - яблоки или бананы, положите немного молочной каши, сверху кусочек сливочного масла, ложку мёда или ягодного варенья. В манную кашу можно положить кусочек шоколада. А вприкуску ломтик батончика из тостера
Омлет.
Яйца - натуральный источник белка и кладезь питательных веществ. В яйцах содержится 12 основных витаминов и почти все микроэлементы. Поэтому обязательно 2-3 раза в неделю нужно включать в рацион ребенка блюда из яиц. Самое распространенное блюдо из яиц - это конечно же яичница.Можно приготовить вкусную и необычную яичницу, получится яркий и вкусный завтрак.
Яичница в болгарском перце
Чтобы приготовить такую необычную яичницу вам понадобится: большой болгарский перчик (красный, оранжевый) и 3-4 яйца. Из перца нужно удалить семена и разрезать его поперек на ломтики шириной 2 см. Резать перчик нужно ровно, чтобы ломтик полностью прилегал к сковороде. Тогда при жарке яичницы, яйца не будут вытекать из под перца. Затем ломтики перчика положить на горячую сковороду и в каждый разбить по яйцу. На некоторое время сковороду можно прикрыть крышкой. Посолить поперчить по вкусу
Чем запить?
1. Сварите какао на молоке. Дети его очень любят. Но чем больше молока и меньше какао, тем лучше.
2. Горячее молоко с мёдом. Когда дети болеют, мы часто готовим им этот напиток. Но когда они здоровы молоко с мёдом тоже не помешает. Главное чтобы оно было нужной температуры (горяченькое) и конечно без пенки.
3. Заварите чай, как же без него. Но обязательно с целебной травкой - душицей, ромашкой, лимонником и послаще. Глюкоза в школе пригодится.
4. Сок, но только свежевыжатый и разбавленный на треть с кипячёной водой. Соком из пакета не стоит шокировать желудок ребёнка с утра.
Подумайте и немного пофантазируйте чтобы приготовить для ребенка вкусный и полезный завтрак.
Приятного аппетита!
Комментариев нет:
Отправить комментарий